"Активное поколение в активном ПРОдвижении" продолжает делиться новостями

Напомним, что цель проекта "Активное поколение в активном ПРОдвижении"  - вовлечение  пожилых  людей  сельской местности  к  проведению работы по занятиям физкультурой и спортом на свежем воздухе, по ведению и поддержанию  ими  здорового образа жизни, созданию условий  для раскрытиях их творческого потенциала и лидерских качеств, путем привлечения самих пожилых людей к самоорганизации и самореализации. Основная группа занимающихся – жители поселка Новый Источник, занятия провдят - наставники, а занятия с наставниками – специалисты санатория.

Результат по  окончании проекта – улучшение физического   и  эмоционально состояния у занимающихся - новичков и  приобретение опыта проведения занятий у наставников.

Рассказывает Яна Осипова: За прошедший ноябрь мы с нашими занимающие успели провести контрольный медицинский осмотр у врача - специалист и 2 занятия со специалистами: на улице и в зале.

Занятия, как и прежде, посещают группы, состоящие из пенсионеров поселка Новый Источник, бывших работники санатория Новый источник и сами кураторы групп.
Цели занятий:
- проверить технику выполнения упражнений на ранее установленных тренажерах
- проверить правильность дыхания при выполнении упражнений
- проверить правильность контроля пульса после упражнений
- презентация новых тренажеров с отработкой техники движения на них ( вертикальная тяга; горизонтальный жим)
- презентация и отработка техники движений с использованием «шведской стенки» и с учетом индивидуальных особенностей
- отработка нового комплекса растягивающих упражнений с учетом данных миофасциального осмотра
- составление новой программы самостоятельных занятий на уличных тренажерах
- пробные занятия по новой программе
- дать кураторам групп расстановку индивидуальных акцентов нагрузки для пенсионеров при самостоятельных занятиях по новой программе.

Все занимающие во время занятия показывают хорошую физическую форму, что не может не радовать нас.
Упражнения на новых тренажерах выполняют без осложнений и с комфортом, что подтверждает качество приобретенного оборудования и правильность выбранных программ нагрузок с учетом пенсионного возраста и результатов врачебного осмотра. Среди занимающихся отмечен отличный позитивный настрой на уличных тренажерах. Поставлены цели и задачи для самостоятельных занятий в течение следующего месяца.

А для отработки упражнений на шведской стенке с резиновыми экспандерами, первые занятия проходят в тренажерном зале санатория. Это необходимо для того, чтобы занимающие прочувствовали на себе всю правильность движений и работу мышц.
Приятным бонусом для наших занимающихся дам были и занятия на обычных тренажерах, которые внесли разнообразие в программу и принесли массу новых впечатлений занимающимся. А это, в свою очередь, положительно в очередной раз повлияло на эмоциональное состояние.

А пока наши занимающие активно посещают занятия на тренажерах, мы готовим для них очередное спортивное мероприятие, которое планируем провести в первой половине декабря.