«Руководитель себя»: третий день ретрита лидеров НКО посвятили внутренней устойчивости

23 сентября 2026 года в Московской области продолжился очный ретрит выпускников Лидерской программы «Управляем НКО» — «Антихрупкость: Навигатор для НКО». Если первые два дня были посвящены объединению сообщества и роли руководителя организации, то третий день полностью сосредоточился на теме «Руководитель себя» — внутренней устойчивости лидера.

Организатор ретрита — Благотворительный фонд развития сообщества «Гарант». Программа реализуется в рамках проекта «Лидерская программа для специалистов НКО: от личных компетенций к сообществу профессионалов» при поддержке Фонда президентских грантов.

Нейроустойчивость: как управлять стрессом

Центральным событием дня стал тренинг «Нейроустойчивость: управление стрессом», который провела Юлия Рассол — нейропсихолог, нейрокоуч, мастер НЛП, основатель «Школы одарённых детей “Intellect School”», генеральный директор и учредитель АНБО «АСП “Моя семья”» (Ярославль).

Тренинг был построен как последовательное погружение в пять модулей:

• «Анатомия стресса: как работает мозг» — участники разбирались, какие процессы запускаются в организме под воздействием стресса и почему реакции бывают такими разными;

• «Самодиагностика: где я сейчас?» — каждый лидер смог оценить собственное состояние и понять, на каком уровне ресурса находится прямо сейчас;

• «Быстрые техники: 5 минут на восстановление» — практические приёмы, которые можно применять в течение рабочего дня, когда напряжение достигает пика;

• «Долгосрочная устойчивость: как укрепить нервную систему» — стратегии, которые работают вдолгую, а не дают лишь временное облегчение;

• «Личный план и интеграция» — итоговый модуль, где участники сформулировали собственные шаги по укреплению устойчивости.

Юлия Рассол — не сторонний эксперт, а человек из некоммерческого сектора: она руководит организацией, поэтому понимает специфику работы в НКО изнутри. Это позволило разбирать примеры, максимально близкие участникам.

Обмен суперсилами: безопасность и внутренние ресурсы

Во второй половине дня в рамках рубрики «Обмен суперсилами» прошли параллельные практические сессии от самих участников ретрита.

Александра Быкадорова (директор АНО «Интернет без угроз», Ростов-на-Дону) провела практикум «Моя стратегия медиабезопасности». Участники разобрали актуальные для осени 2026 года информационные угрозы, оценили свои знания правил безопасного поведения в интернете и составили план снижения информационных рисков для себя и близких.

Алексей Сухов (генеральный директор АНО «Мир да Лад», Санкт-Петербург) провёл мастер-класс «Путь к себе», посвящённый техникам саморегуляции и восстановления внутренних ресурсов. Ведущий поделился методиками релаксации и обращения к собственному «Я», которые помогают находить опору в повседневной, личной и профессиональной жизни.

Почему это важно

Третий день ретрита показал: устойчивость организации начинается с устойчивости её руководителя. Лидеры, которые умеют распознавать признаки выгорания, восстанавливать силы и заботиться о собственном состоянии, способны выстраивать более здоровую и эффективную работу своих команд.

Информационная лента сформирована в рамках работы ресурсного центра Группы НКО «Гарант»