Активное поколение: Про то, как в поселке Новый Источник исследование проводят

Вести с полей! Да еще и такие интересные!

Про то, как в поселке Новый Источник исследование проводят!

Рассказывает - руководительница проекта Яна Осипова.

Прошел еще один месяц работы над нашим проектом «Активное поколение в активном движении». Этот месяц уличные тренажеры уже активно используются как жителями поселка, так и сотрудниками и отдыхающими санатория. НО….

В нашем проекте участвует 3 группы:

1 — жители поселка, прошедшие первичной осмотр и занимаются на тренажерах по программе под контролем инструкторов и врачей (основная группа ) - 11 человек.

2 — жители поселка, прошедшие осмотр, но не занимающиеся на тренажерах (контрольная группа №1) -11 человек.

3 — работники санатория, занимающиеся в самостоятельном режиме (контрольная группа № 2) - 5 человек.

На каждого участника проекта из основной и контрольных групп были заведены медицинские карты амбулаторного приема. Проведен осмотр врачом - терапевтом и врачом по лечебной физкультуре и спортивной медицине по стандартам первичного медицинского осмотра: собраны жалобы, анамнезы, замеры артериального давления и пульса в покое, составлена миофасциальная карта опорно-двигательной системы. Сделано медицинское заключение в виде функционального диагноза с учетом сопутствующей патологии.

В основной группе (возраст от 60 до 75 лет):

— 2 человека после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава

— 5 человек с заболеванием суставов ног

— 4 человека с болями в спине на фоне остеохондроза.

Из сопутствующей патологии: Артериальная гипертония у 9 человек.

В контрольной группе №1 (возраст от 55 до 70 лет):

- 5 человек – с заболеваниями позвоночника

- 4 человека - с заболеваниями суставов

- 2 человека – с заболеваниями позвоночника и суставов

В контрольной группе №2 ( возраст от 50 до 60 лет ): в основном заболевания позвоночника вне обострения.

Для основной группы врачом-неврологом и инструкторами –методистами было проведено первичное тест-занятие на тренажерах. Занятие включало в себя:

1. без тренажерные тест-упражнения с определением индивидуальных особенностей движения

2. показана техника правильного дыхания и отработана при упражнениях на тренажерах

3. обучение правилам измерения и контроля пульса в покое и после нагрузки

4. показана правильная техника работы на каждом тренажере

5. составлены программы занятий для каждого участника группы ( последовательность тренажеров )

6. подобрана нагрузка с учетом временного интервала выполнения упражнения и количества подходов ( 3 минуты на каждом тренажере, в 2 подхода к каждому )

7. проведен контроль пульса после завершения занятия с комментариями по его восстановлению

8. показана техника расстегивающих упражнений после тренажерной гимнастики

9. рассказаны особенности питьевого режима при физических нагрузках на тренажерах

После первичного занятия, каждому участнику группы были сделаны комментарии по его особенностям опорно-двигательной системы, и назначены индивидуальные программы.

График занятий с инструкторами или врачами определен следующий: вторник и пятница с12-13 и с 18-19. В остальные дни недели разрешается свободное посещение площадки.

Участники третьей группы занимались в свободном режиме без подбора последовательности тренажеров.

При контрольном осмотре после 4 недель занятий основной группы в сравнении с контрольной №2 определено :

— пройдено в среднем за месяц от 12 до 18 занятий

— отсутствие нарушения техники выполнения упражнений

— правильное дыхание при выполнении упражнений

— отсутствие срыва пульса после комплексной работы на тренажерах ( от 90-110 уд.мин. сразу после нагрузки ) и восстановления до начальных цифр через 5 минут после нагрузки

— минимальный период адаптации к упражнениям на тренажерах ( боли в мышцах и связках после 2 занятия, и их снижение к 5 занятию )

— отсутствие боли в позвоночнике и суставах к контрольному осмотру

— увеличение силовой выносливости ( до 5 минут работы на каждом тренажере в периоде 3-х подходов )

— отсутствие резких подъемов артериального давления ( пациенты с сопутствующей АГ в количестве 9 человек )

— освоены новые упражнений по индивидуальным показаниям на пояс верхних и нижних конечностей.

По итогам контрольного осмотра даны дальнейшие рекомендации по занятиям в виде смены сочетаемости тренажеров, временной нагрузки, добавлены новые упражнения на тренажерах, элементы растяжки мышц конечностей и туловища, акцентировано еще раз внимание на правильном дыхании и технике выполнения упражнений.

Эмоционально, те, кто ходит заниматься регулярно, стали выглядеть намного лучше: улыбка на лице, смех, общение в группе проходит в более непринужденной обстановке.

Из постоянно занимающихся площадку сейчас посещает в среднем около 25 человек.

Мы рады, что людям нравиться заниматься на площадке на свежем воздухе и что при регулярных постоянных занятиях их самочувствие стало намного лучше.